zdjecie

Czwartek

Anna Zalech

I śniadanie: kasza jaglana z jogurtem naturalnym, cynamonem i jabłkiem

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, pasta fasolowa, krążki papryki

Obiad: krupnik, śledzie z cebulką i ziemniakami, surówka z kiszonej kapusty (patrz przepis)

Podwieczorek: koktajl buraczano-marchwiowo-jabłkowy

Kolacja: leczo warzywne, opcjonalnie pieczywo pełnoziarniste