zdjecie

Środa

Anna Zalech

I śniadanie: płatki owsiane z suszoną żurawiną, pestkami słonecznika i dyni z mlekiem migdałowym lub maślanką II śniadanie: jajko na miękko, pieczywo pełnoziarniste, ogórek

Obiad: zupa cebulowa, kasza gryczana z sosem mięsno-warzywnym, buraczki na ciepło

Podwieczorek: zdrowy koktajl (patrz przepis)

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, pasta fasolowa, pomidor