Surówka piękności z płatków owsianych

• pół szklanki płatków owsianych

• pół łyżeczki soku z cytryny

• pół łyżeczki miodu

• do wyboru: jogurt, kefir, mleko (pół szklanki)

• dowolne owoce świeże lub mrożone (ok. 2 łyżek)

• pół łyżeczki orzechów lub pestek z dyni, słonecznika

Do miseczki wsypujemy płatki, zalewamy przegotowaną wodą i pozostawiamy na noc. Rano dodajemy do nich resztę składników.