Poniedziałek

I śniadanie: płatki owsiane ze świeżymi lub mrożonymi owocami z jogurtem naturalnym posypane płatkami kokosowymi

II śniadanie: łódeczki z cykorii nadziewane ziołową pastą z chudego białego sera, pełnoziarniste pieczywo

Obiad: zupa jarzynowa , dorsz pieczony i frytki z kalarepy 

Podwieczorek: koktajl truskawkowo-bananowy z maślanką

Kolacja: makaron pełnoziarnisty z pesto