ŚRODA

I śniadanie: płatki owsiane z suszoną żurawiną i pestkami słonecznika, dyni z mlekiem migdałowym lub maślanką

II śniadanie: jajko na miękko, pieczywo pełnoziarniste, masło czosnkowe (patrz przepis), ogórek

Obiad: zupa cebulowa, kasza gryczana z sosem mięsno-warzywnym, buraczki na ciepło

Podwieczorek: koktajl brzoskwiniowo-jabłkowy

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, pasta fasolowa, pomidor