FOT. BIGSTOCK
Ćwiczenia
Inną alternatywą dla utrzymania napięcia mięśni są ćwiczenia izometryczne. Takie ćwiczenia można wykonywać w pozycji leżącej.
1. Wciskać kolana w poduszkę przez ok. 5 sekund, powtórzyć ćwiczenie 5x.
2. Następnie również w leżeniu ściskać poduszkę między nogami, utrzymać napięcie 5 sekund, powt
Pozostało do przeczytania:
48%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .