Wtorek

I śniadanie: płatki owsiane z orzechami, nasionami chia, sezamem, plasterkami banana, cynamonem, mlekiem sojowym

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, pasztet z pestek dyni (patrz przepis), ogórek kiszony

Obiad: zupa pomidorowa, kotleciki z ciecierzycy z surówką z kapusty kiszonej

Podwieczorek: mus z jabłek z cynamonem

Kolacja: fasolowa sałatka, bułeczki z ziarnami i otrębami (patrz przepis)