Poniedziałek

I śniadanie: płatki owsiane z suszonymi morelami, żurawiną, pestkami dyni, słonecznika

II śniadanie: bułeczki z ziarnami i otrębami (patrz przepis), pasta z soczewicy czerwonej, papryka

Obiad: zupa warzywna, roladki z piersi kurczaka duszone w sosie warzywnym z kaszą gryczaną, surówka marchwiowo-jabłkowa

Podwieczorek: budyń domowy waniliowy

Kolacja: jajecznica na parze z koperkiem, bułeczki z ziarnami i otrębami (patrz przepis), pomidorki koktajlowe