Czwartek

I śniadanie: ryż brązowy z jogurtem naturalnym, cynamonem i jabłkiem

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twarożek, plastry pomidora

Obiad: zupa warzywna, kotlet z piersi indyka, kasza gryczana, pieczona z ziołami marchewka (patrz przepis)

Podwieczorek: sok z buraka i selera naciowego (patrz przepis)

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, ryba w galarecie