Poniedziałek

I śniadanie: płatki owsiane na chudym mleku

II śniadanie: bułeczki pełnoziarniste, sałatka z sałaty lodowej (patrz przepis)

Obiad: zupa koperkowa (patrz przepis), sos mięsno-warzywny z kaszą jaglaną, buraczki na ciepło

Podwieczorek: koktajl z maślanki i mrożonych jagód

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, omlet ze szpinakiem i czosnkiem, plasterki ogórka