Sobota

I śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami i pieczonymi cząstkami jabłka

II śniadanie: jajko na miękko, pieczywo pełnoziarniste, ogórek kiszony

Obiad: zupa krem cebulowa, kasza jaglana z sosem pieczarkowym, surówka z kapusty kiszonej

Podwieczorek: koktajl z maślanki i mrożonych truskawek

Kolacja: pełnoziarniste pieczywo, pasta z soi (patrz przepis), paseczki papryki i ogórka kiszonego