Środa

I śniadanie: musli z jogurtem naturalnym i kilkoma orzechami włoskimi

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, pasta z ciecierzycy, plasterki rzodkiewki

Obiad: schab w sosie własnym, pęczak, surówka z cukinii i pomidora (patrz przepis)

Podwieczorek: sok z marchwi i jabłek (patrz przepis)

Kolacja: purée ze szpinaku z jajkiem sadzonym, ogórek kiszony