Niedziela

I śniadanie: owsianka z jabłkami (patrz przepis)

II śniadanie: łódeczki z cykorii nadziewane ziołową pastą z chudego białego sera, pieczywo pełnoziarniste

Obiad: pieczona pierś z indyka w kolorowych warzywach, ziemniaki, surówka z cukinii i pomidora (patrz przepis)

Podwieczorek: ciasteczka owsiane z pełnoziarnistej mąki

Kolacja: sałatka z grillowanym łososiem, sałatą i krążkami papryki, pieczywo ryżowe