Czwartek

I śniadanie: ryż brązowy z jogurtem naturalnym, cynamonem i jabłkiem

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, pasztet z fasoli (patrz przepis), ogórek kiszony

Obiad: zupa warzywna, kotlet z piersi indyka, kasza gryczana, cukinia i bakłażan pieczone z ziołami

Podwieczorek: sałatka z pomidorów i cebuli posypana gomasio (patrz przepis)

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, ryba w galarecie