Środa

I śniadanie: kasza jaglana na mleku z malinami mrożonymi

II śniadanie: jajko na miękko, pieczywo pełnoziarniste, ogórek

Obiad: barszcz czerwony z fasolą, mintaj w ziołach, kasza pęczak, surówka z selera i ogórka kiszonego (patrz przepis)

Podwieczorek: jogurt naturalny z brzoskwinią

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, domowy twaróg (patrz przepis na s. III), dżem śliwkowy