Jadłospis dla osób nietolerujących laktozy

Podajemy przykładowy jadłospis dla osób dorosłych z nietolerancją laktozy. Niech stanie się on inspiracją do tworzenia własnych, różnorodnych posiłków obfitujących w potrzebne składniki pokarmowe.

UWAGA

Przypominamy o piciu w ciągu dnia przynajmniej 2-2,5 l płynów niesłodzonych, szczególnie wody, ale również herbat, np. ziołowych, owocowych, wyciskanych rozcieńczanych soków warzywnych, niesłodzonych kompotów itp.