PROSTE ĆWICZENIA PRZY BIURKU

Ewa Sądej

Głowę przechylić kilka razy do przodu i do tyłu, następnie w oba boki.
Pomału kręcić głową kółka raz w prawą, raz w lewą stronę.
Podczas siedzenia napiąć mięśnie brzucha i pochylić się w dół. Wykonać kilka skłonów w przód, a także w boki.
Złączyć kolana i stopy, a następnie napiąć mięśni

Pozostało do przeczytania:

71%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .

Zalety kupna

w sklepie

koszt jednego numeru to 3,90 zł
w prenumeracie jest jeszcze taniej
dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
popularne formy płatności