CZWARTEK

I śniadanie: płatki owsiane na mleku z dodatkiem owoców sezonowych

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, ser biały, plasterki pomidora i papryki

Obiad: chłodnik ogórkowy, makaron z pesto pietruszkowym

Podwieczorek: koktajl z maślanki i porzeczek czarnych

Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, sałatka śledziowa (patrz przepis)