Ćwiczenie 1 Usiądź prosto na krześle, unieś wyprostowaną w kolanie nogę i ściągnij palce stóp. Wykonaj naprzemiennie na prawą i lewą nogę.

FOT. E. SĄDEJ

Ćwiczenia dla każdego

Ewa Sądej

Aktywność fizyczna jest niezwykle korzystna dla naszego organizmu i przyczynia się do jego wzmocnienia bardziej niż inne czynniki. Wysiłek powoduje obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, zmniejsza ryzyko chorób serca, otyłości, osteoporozy i depresji. Dzięki ćwiczeniom możemy także rozładować str

Pozostało do przeczytania:

62%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .

Zalety kupna

w sklepie

koszt jednego numeru to 3,90 zł
w prenumeracie jest jeszcze taniej
dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
popularne formy płatności