Sobota

I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem oraz pestkami słonecznika i dyni, dowolne owoce

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, pasztet domowy, pomidor

Obiad: grillowany schab, ryż brązowy, mizeria lub surówka z marchwi i jabłka

Podwieczorek: domowy batonik musli

Kolacja: kanapka z pastą z awokado i pomidorem