Jadłospis dla dzieci i młodzieży

Dieta dla dzieci i nastolatków powinna uwzględniać zapotrzebowanie kaloryczne zgodne z wiekiem i płcią. Ważne, aby była bogata w białko, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste.

Przypominamy o nawodnieniu organizmu. Młodzi ludzie powinni pić ok. 2 l płynów dziennie. Zachęcamy do picia wody lub herbat różnego rodzaju, np. owocowych, ziołowych, a także kompotów czy napojów mlecznych, np. kakao.