Ćwiczenie 1 Usiądź na piłce, biodra i kolana ugnij pod kątem prostym, nogi ustaw równolegle do siebie. Wyprostuj plecy, napnij brzuch, dłonie oprzyj o uda. Z wdechem unoś ciało nieznacznie w górę, napinając przednią część uda. Z wydechem delikatnie powróć do pierwotnej pozycji.

FOT. E. SĄDEJ

Ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej

Tekst i zdjęcia Ewa Sądej

Może je wykonywać praktycznie każdy. Pomagają wzmocnić kręgosłup, poprawić równowagę i ruchomość stawów. Oprócz tego doskonale pobudzają krążenie oraz korzystnie wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych.

Piłka rehabilitacyjna może być wykorzystywana nie tylko w gabinetach rehab

Pozostało do przeczytania:

91%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .

Zalety kupna

w sklepie

koszt jednego numeru to 3,90 zł
w prenumeracie jest jeszcze taniej
dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
popularne formy płatności