zdjecie
FOT. BIGSTOCK

Ćwiczenia przy biurku

Ewa Sądej

1. Siedząc na krześle, przechyl głowę kilka razy do przodu i do tyłu, następnie na boki.

2. Pomału kręcić głową kółka raz w prawą, a raz w lewą stronę.

3. Podczas siedzenia napnij mięśnie brzucha i pochyl się przed siebie.

4. Wykonaj kilka skłonów w przód, a także na boki.

5. Złącz kolan

Pozostało do przeczytania:
71%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności