Do treningów nordic walking najlepsza jest powierzchnia leśna, ponieważ nierówne podłoże wymusza większą pracę stawów
FOT. BIGSTOCK
ZWIĘKSZA WYDAJNOŚĆ ODDECHOWĄ
Nordic walking – marsz z kijkami
Zaletą tej aktywności jest przede wszystkim ćwiczenie całego ciała oraz możliwość dostosowywania intensywności treningu do własnych potrzeb. Oprócz tego dzięki podpieraniu się kijkami nie obciąża się mocno stawów.
Nordic walking powstał w Finlandii w latach 20. XX wieku. Funkcjonował jako całoroc
Pozostało do przeczytania:
88%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
