Ćwiczenie 1 Połóż się na plecach, a ręce ułóż wzdłuż tułowia. Złączone i zgięte w kolanach nogi podnieś i utrzymaj przez 5 sekund.

FOT. E. SĄDEJ

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

Ewa Sądej

Podstawowym działaniem, które pomoże wzmocnić mięśnie brzucha, są regularne ćwiczenia. Trening nie musi być skomplikowany, jego zaletą jest niewątpliwie to, że można go wykonywać w domowym zaciszu.

Mięśnie brzucha są jedną z największych grup mięśniowych człowieka. Kiedy są silne, wówczas właściw

Pozostało do przeczytania:

84%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .

Zalety kupna

w sklepie

koszt jednego numeru to 3,90 zł
w prenumeracie jest jeszcze taniej
dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
popularne formy płatności