3 skuteczne ćwiczenia na kolana
1.
Leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Pod kolanem chorej kończyny znajduje się wałek lub zwinięty ręcznik. Wciskanie dołem podkolanowym w ręcznik, tak jakby chciało się go zmiażdżyć. W tym samym czasie noga się prostuje, palce ściągnięte do góry. Zatrzymanie ruchu na 8 sekund i rozluźnienie
Pozostało do przeczytania:
54%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .