Przykładowe ćwiczenia
1. Usiądź w siadzie prostym na podłodze. Postaraj się sięgnąć dłońmi do palców stóp, jednocześnie przybliżaj głowę do kolan. Wytrzymaj kilka sekund w tej pozycji i powróć do pozycji wyjściowej.
2. Usiądź w rozkroku, ręce do góry. Wykonuj naprzemienne skrętoskłony tułowia raz do prawej, raz do lew
Pozostało do przeczytania:
60%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .