Przykładowe ćwiczenia
1. Usiądź wygodnie w siadzie po turecku, połóż dłonie na kolanach, po czym wykonaj głęboki wdech nosem z jednoczesnym uniesieniem ramion, następnie opuść ramiona, powoli wypuszczając powietrze ustami.
2. Połóż się na plecach, na klatce piersiowej umieść średniej wielkości książkę. Wykonaj głęboki
Pozostało do przeczytania:
49%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .