To ważne!

Podczas ćwiczeń:

Oddychaj lekko i równomiernie.

Zwolnij tempo oddechów przy jednoczesnym ich pogłębianiu.

Wykonuj wdech nosem – nos jest naturalnym filtrem. Ociepla wdychane powietrze, nawilża i odkaża z bakterii.

Następnie spokojny kontrolowany wydech ustami – nawet dwukrotnie dłuższy niż wdech.

Poprawne oddychanie odbywa się z udziałem mięśni klatki piersiowej i przepony.