zdjecie

Zawartość witaminy B3 (mg/100 g)

Wątróbka 13-18 mg

Orzeszki ziemne (prażone) 13-17 mg

Tuńczyk 10-13 mg

Kurczak 10-12 mg

Otręby pszenne 9-12 mg

Łosoś 8-10 mg

Nasiona słonecznika 8-10 mg

Wołowina 8-9 mg

Grzyby (np. boczniaki, pieczarki) 4-6 mg

Chleb razowy 3-4 mg

Brązowy ryż 2-4 mg

Soczewica 2-3 mg

Ziemniaki (gotowane) 1,5-2 mg

Mleko 0,2-0,5 mg

Jaja 0,1-0,2 mg