Przykładowe ćwiczenia
1. Oddech z otwarciem klatki piersiowej – siedząc, unieś ręce ugięte w łokciach przed siebie, weź głęboki wdech i odwiedź ramiona do tyłu. Wypuszczając powietrze, wróć do pozycji wyjściowej.
2. Skłon z uniesionymi ramionami – siedząc prosto, pochyl się do przodu, jednocześnie unosząc wyprostowane
Pozostało do przeczytania:
69%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .