Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
Przykładowe ćwiczenia
Okolica krzyżowa
Leżąc na plecach z ugiętymi nogami, umieść piłeczkę po jednej stronie dolnej części pleców. Wykonuj powolne skręty nóg w lewo i prawo, przesuwając piłeczkę na boki.
Okolica łopatki
Stań plecami do ściany. Umieść piłeczkę między kręgosłupem a lewą łopatką. Lewą dłoń połóż na
Pozostało do przeczytania:
42%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .