Przykładowe ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego

4. Siad na piętach (pozycja odciążająca). Przejdź do klęku podpartego. Nie odrywając dłoni od podłoża, powoli przejdź do siadu na piętach. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, a następnie wróć do klęku podpartego.