FOT. ADOBE STOCK
Przykładowe ćwiczenia
1. Połóż się na plecach, ręce wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane. Jedna noga pozostaje prosta, drugą zegnij w kolanie i przyciągnij rękami do klatki piersiowej. Przytrzymaj kolano przez chwilę, rozluźnij się, powróć do pozycji wyjściowej i wykonaj to samo z drugą nogą.
2. Połóż się na plecach z ug
Pozostało do przeczytania:
73%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .