Przykładowe ćwiczenia
1. Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ręce pozostają wzdłuż tułowia. Zegnij jedną nogę w stawie kolanowym i przyciągnij ją rękoma do klatki piersiowej, w tym samym czasie wykonaj głęboki wdech, następnie zatrzymaj ruch na 5 sekund i powróć do pozycji wyjściowej, wykonując wydech. Ten sam ruch
Pozostało do przeczytania:
74%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .