Proste ćwiczenia
1. Przysiady
Stań prosto, ustaw stopy na szerokość bioder. Ugnij kolana i zejdź w dół, utrzymując ciężar ciała równomiernie na całych stopach. Pilnuj, aby kolana nie kierowały się do środka. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
2. Pompki przy ścianie
Stań przed ścianą i oprzyj o nią dłonie na
Pozostało do przeczytania:
66%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .