Krótkie i proste ćwiczenia przy biurku
Rozciąganie karku i szyi
Usiądź prosto i opuść ramiona. Powoli przechyl głowę w stronę prawego ramienia, aż poczujesz delikatne rozciąganie po lewej stronie szyi. Wytrzymaj 15 sekund, a następnie wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
Krążenia ramion i barków
Pozostań w pozycji siedzącej lub ws
Pozostało do przeczytania:
77%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .