Proste ćwiczenia
1. Naprzemienne unoszenie nóg
Usiądź prosto, stopy oprzyj na podłodze. Powoli wyprostuj i unieś jedną nogę, a następnie opuść ją i powtórz ruch drugą nogą. Nie musisz dotykać stopy dłonią.
2. Unoszenie rąk
Usiądź wygodnie, dłonie oprzyj na kolanach. Weź wdech i powoli unieś ręce nad głowę w
Pozostało do przeczytania:
71%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
