Co trzeba robić, aby dobrze spać
- Być aktywnym fizycznie w ciągu dnia. Umiarkowane zmęczenie fizyczne w dzień sprzyja nocnemu wypoczynkowi.
- W dzień przebywać jak najdłużej na powietrzu. Światło dzienne działa jak regulator snu. Długie przebywania na świeżym powietrzu ułatwia zasypianie.
- Spać we właściwej temperaturze – dob
Pozostało do przeczytania:
82%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
