zdjecie

Ćwiczenia na kręgosłup poleca mgr Dorota Mazepa, rehabilitantka

Edukacja w rehabilitacji. Ćwiczenie 4

Ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich, na materacu, karimacie lub dywanie; każde powtarzamy 10 razy.

Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, opuszczaj powoli obie nogi w prawo do boku. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie w lewą stronę.