Ćwiczenia na kręgosłup poleca mgr Dorota Mazepa, rehabilitantka
Edukacja w rehabilitacji. Ćwiczenie 4
Ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich, na materacu, karimacie lub dywanie; każde powtarzamy 10 razy.
Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, opuszczaj powoli obie nogi w prawo do boku. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie w lewą stronę.



