zdjecie

Niedziela

I śniadanie:
płatki orkiszowe, chude mleko lub kefir, mrożone maliny

II śniadanie:
pasta z twarożku z koperkiem, grahamka

Obiad:
zupa dyniowa krem, roladki drobiowo-szpinakowe (patrz przepis), ziemniaki, surówka z białej kapusty

Podwieczorek:
koktajl brzoskwiniowy z nasionami chia

Kolacja:
tosty z dozwolonego pieczywa, pasta pomidorowa