Dziesięć zasad zdrowej diety:

Ewa Sądej

* Jedz pięć posiłków o stałych porach, co 3-4 godziny.

* Unikaj niezdrowych przekąsek.

* Nie podjadaj między posiłkami.

* Jedz wolno i dokładnie przeżuwaj każdy kęs.

* Pij dużo wody, ok. 2-2,5 l dziennie.

* Ostatni posiłek spożywaj najpóźniej 2-3 godz. przed snem.

* Planuj wcześnie

Pozostało do przeczytania:
53%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności