Wzór obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Mnożymy swoją wagę x 24.
Następnie wynik powyższego mnożymy przez tzw. współczynnik codziennej aktywności, który przedstawia się następująco:
1,4-1,5 jesteśmy bardzo aktywni, codzienne ćwiczenia plus praca fizyczna;
1,3-1,4 praca fizyczna i około 3 treningów w tygodniu;
1,1-1,2 ćwiczenia
Pozostało do przeczytania:
46%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
