Ćwiczenie 1
Usiądź na piłce,
biodra i kolana ugnij
pod kątem prostym,
nogi ustaw
równolegle do siebie.
Wyprostuj plecy,
napnij brzuch, dłonie
oprzyj o uda. Z
wdechem unoś ciało
nieznacznie w górę,
napinając przednią
część uda. Z
wydechem delikatnie
powróć do pierwotnej
pozycji.
FOT. E. SĄDEJ
Ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej
Może je wykonywać praktycznie każdy. Pomagają wzmocnić kręgosłup, poprawić równowagę i ruchomość stawów. Oprócz tego doskonale pobudzają krążenie oraz korzystnie wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych.
Piłka rehabilitacyjna może być wykorzystywana nie tylko w gabinetach rehab
Pozostało do przeczytania:
91%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
