Ćwiczenie 1
Przyjmij pozycję klęku podpartego, następnie
wygnij odcinek piersiowo-lędźwiowy
kręgosłupa, tworząc kifozę, tzw. koci grzbiet.
FOT. E. SĄDEJ
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Zwyrodnienia kręgosłupa należą do najczęściej występujących dolegliwości. Wynikają one m.in. ze szkodliwych przyzwyczajeń, nieprawidłowej postawy ciała czy nadwagi. Brak ruchu i siedzący tryb życia również prowadzą do zmniejszonej ruchliwości kręgosłupa i osłabienia jego mięśni. Jednym z częstszych
Pozostało do przeczytania:
82%
Drogi Czytelniku,
Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
