Przykładowe ćwiczenia

Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Stań prosto, ręce wzdłuż tułowia. Ruch: zegnij nogę i unieś kolano do wysokości biodra, jednocześnie w celu lepszej stabilizacji unieś ramiona w bok, wytrzymaj w tym położeniu kilka sekund i powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 4 powtórzenia i zrób to samo na drugą nogę.

Stań prosto, ręce wzdłuż

Pozostało do przeczytania:
77%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności