Wybierz datę wydania
Podczas ćwiczeń:
Oddychaj lekko i równomiernie.
Zwolnij tempo oddechów przy jednoczesnym ich pogłębianiu.
Wykonuj wdech nosem – nos jest naturalnym filtrem. Ociepla wdychane powietrze, nawilża i odkaża z bakterii.
Następnie spokojny kontrolowany wydech ustami – nawet dwukrotnie dłuższy niż wdech.
Poprawne oddychanie odbywa się z udziałem mięśni klatki piersiowej i przepony.
O nas |
Reklama |
Prenumerata |
Regulamin |
Kontakt
© 2021 Copyright by SPES sp. z o.o.
Na portalu internetowym wp.naszdziennik.pl mogą być wykorzystywane pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie, m.in w celach statystycznych i reklamowych. W związku z wprowadzeniem Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO) wykorzystywanie informacji pozyskanych za pośrednictwem plików cookies jest zależne od Pani/Pana zgody. Wyrażenie przez Panią/Pana zgody na wykorzystywanie tych informacji pozwoli na przygotowywanie przez właściciela portalu internetowego wp.naszdziennik.pl oraz jego zaufanych partnerów treści oraz reklam odpowiadających Pani/Pana zainteresowaniom oraz preferencjom, a także będzie pomocne w celu analitycznym.
