zdjecie

Przykładowe ćwiczenia

AZ

1. Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ręce pozostają wzdłuż tułowia. Zegnij jedną nogę w stawie kolanowym i przyciągnij ją rękoma do klatki piersiowej, w tym samym czasie wykonaj głęboki wdech, następnie zatrzymaj ruch na 5 sekund i powróć do pozycji wyjściowej, wykonując wydech. Ten sam ruch

Pozostało do przeczytania:
74%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności