Krótkie i proste ćwiczenia przy biurku

Rozciąganie karku i szyi

Usiądź prosto i opuść ramiona. Powoli przechyl głowę w stronę prawego ramienia, aż poczujesz delikatne rozciąganie po lewej stronie szyi. Wytrzymaj 15 sekund, a następnie wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.

Krążenia ramion i barków

Pozostań w pozycji siedzącej lub ws

Pozostało do przeczytania:
77%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności