PROSTE ĆWICZENIA PRZY BIURKU

Ewa Sądej

  • Głowę przechylić kilka razy do przodu i do tyłu, następnie w oba boki.
  • Pomału kręcić głową kółka raz w prawą, raz w lewą stronę.
  • Podczas siedzenia napiąć mięśnie brzucha i pochylić się w dół. Wykonać kilka skłonów w przód, a także w boki.
  • Złączyć kolana i stopy, a następnie napiąć mięśni
Pozostało do przeczytania:
71%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności